¿Qué pasa si solo duermo 4 horas al dia?

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Dormir 8 horas diarias es dormir la tercera parte de tu vida. Eso es demasiado. Al dormir 4 horas diarias, reduces ese tiempo a la mitad (dah🙄). Prácticamente todas las respuestas te dicen que es mala idea. Yo pienso que depende de tu cuerpo, de tu rutina y estilo de vida.

4 horas diarias de sueño ha sido mi estándar desde hace mucho tiempo: para mí, menos de 4 es una locura y más de 6 es un desperdicio.

Por supuesto hay situaciones que alteran esos patrones. Si haces un buen par de horas de ejercicio durante el día, seguramente te sentirás cansado y necesites una o dos horas más de sueño. Si por ejemplo antes de dormir te pones a leer, tu cuerpo descansa sin que estés durmiendo aún. En cuanto a esfuerzos mentales excesivos o situaciones estresantes, con toda seguridad van a afectar tu sueño, pero en condiciones normales, de 4 a 6 horas no está mal.

Pero en definitiva, es tu organismo el que te dicta qué tanto sueño necesitas. Tal vez necesites dormir como un gato 18 horas al día y ser súper productivo las otras 6. O, por el contrario, con una jornada tranquila de 18 horas de actividad, necesites dormir 6 y quedas bien. Si sientes que estás durmiendo muy poco, escucha tu cuerpo y duerme más. Si todas las noches das vueltas en la cama durante horas antes de quedarte dormido, reemplaza esas horas con alguna actividad ligera como la lectura y duerme menos.