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¿Soy lo suficientemente claro? Tengo 65 años, y hago sentadillas con cinturón de carga, sentadillas de espalda y peso muerto, más allá de remo y ciclismo, porque…
… ya de por sí las piernas son importantísimas: te sostienen, te proporcionan velocidad y hacen que la gente te mire diferente. Este conjunto muscular increíblemente poderoso de piernas lo traen las sentadillas, y demás trabajos de piernas; pero hay aún más en el asunto…
¿Quieres ser un hombre fuerte... bueno, al menos en forma, o quieres ser lo que la mayoría de Norteamérica es estadísticamente en relación al ejercicio: gordo, perezoso y desmotivado? No quiero sonar como un anuncio de bebidas energéticas, pero…
Todos los días son días de entrenar piernas
Sí, haz muchas sentadillas con pesas. Ahora bien, si tienes algún tipo de problema de espalda, o problemas con los hombros que te impidan tener una barra en la espalda para hacerlas, puedes usar una máquina de sentadillas con cinturón.
Aquí está la mía. No hay peso en ella, pero puedes ver donde iría. Con esto llevas ese cinturón alrededor de la cintura y sobre las caderas para que la carga esté más en las piernas y no tanto en la espalda.
Por lo tanto, acuérdense: la jugada es mantener las piernas fuertes y hacer sentadillas.
Esta información fue tomada del sitio web Quora. Haz clic aquí para visitar el original.
No se puede dar una respuesta de 100% si o !00% no. Cada persona tiene una situacion particular y lo que a uno le viene bien a otro podría perjudicarle.
Solo plantearía una pregunta para responder la otra. le pondrías a hacer sentadilla con peso a una parapléjico?? Pues eso...
Caminar, bicicleta y natación son las actividades que se pueden hacer a todas las edades para mantenerse en forma. Esos músculos exageradamente inflados, son horribles y, creo que tampoco son saludables.
Los estudios en "free-running" consistentes en aislar a individuos de estímulos externos para conocer el carácter periódico de los ritmos biológicos han demostrado ya hace décadas que de forma natural:
La ciencia ha determinado hasta ahora que la ballena azul alcanzó la máxima forma de vida posible en este planeta. Ya es un milagro, es un ser vivo, su corazón es simplemente un logro increíble por naturaleza.
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