¿Cuál es la posición más saludable para dormir?

Sobre todo los especialistas en aparato locomotor (traumatólogos, rehabilitadores, etc.), buscando sobre todo proteger nuestra espalda, dicen -y estoy absolutamente de acuerdo- que:

La mejor postura para dormir es la postura fetal: de lado, mejor sobre el costado derecho, con las caderas y las rodillas flexionadas, apoyándote sobre un hombro.

Si se duerme boca arriba, proteger la columna lumbar, colocando un cojín bajo las rodillas para que se mantengan flexionadas.

La peor postura para dormir es boca abajo. Si no se puede abandonar esta postura por las razones que sean, intentar colocarse un poco de costado: flexionar la cadera y la rodilla contrarias al lado hacia el que se gira la cabeza. Y tratar de rotar los hombros para que el giro del cuello no sea tan radical.

Durante la noche, cambiar de postura frecuentemente.


Esta información fue tomada del sitio web Quora. Haz clic aquí para visitar el original.

Muy lógico y actual, ¡A dormir! =)

#Сiencia #Salud #Quora

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16 Comments
Susana Letellier
La mejor postura, aconsejada por los terapeutas, es si, la fetal, pero sobre lado izquierdo , el corazón funciona más libre, el hígado no tiene presión y drena mejor la bilis y el sistema linfático también circula mejor . Por lo menos la mayor parte del tiempo .
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Dec 7, 2018 5:07PM
Mabel Lanzola
la mejor postura es la de la imagen, jajaja.
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May 9, 2019 6:06PM
David Rojas Romero
Yo duermo en postura fetal del lado izquierdo
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Mar 4, 2019 7:08PM
Fermín Álvarez
¡¡¡¡Lo sabía!!!!!
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Feb 28, 2019 4:26PM
Fidelia Garcia
Dependiendo porque ya dormido que horas son simplemente tu te duermes de un lado y amaneces de otro
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Feb 19, 2019 7:49PM
Fidelia Garcia
Yo había escuchado que la mejor posición para dormir era del lado izquierdo
2
Feb 19, 2019 7:41PM
Manuel Rayo
La mejor postura es dormir enpiernado
4
Feb 18, 2019 5:07PM
Buby Gonzalez
Susana Letellier, coincido con que así es
0
Feb 15, 2019 3:25PM
Ana Aguilar Aguilar Villalobo.
Para mla fetal es la mejor
0
Feb 5, 2019 10:21PM
Marilin de Amesty
La mejor pocesion para dormir es la fetal pero yo en lo personal me duermo boca arriba y despierto del lado derecho jaja jaja
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Feb 4, 2019 5:33PM
Irma Montes de Oca
De lado izquierdo es mejor pero lo mejor es cambiar dos o tres veces en la noche...👌👌👌
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Feb 1, 2019 5:27PM
Alberto Suarez
Pregunta y si das muchas vueltas para dormirte entonces en cual te quedas dormid@
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Jan 7, 2019 7:22PM
Norma Medina
Yo siempre aprendo mucho de Uds. Gracias!!!
0
Dec 28, 2018 4:41PM
Hernan Alcoba
Mejor dormir como murciélago
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Dec 28, 2018 2:14PM
Serafín Martínez Ferouelle
La mejor postura es la que te sea más cómoda.
1
Dec 12, 2018 5:42PM
Andrés Tribolo
Y como cambio la postura de noche si estoy dormido?
1
Dec 9, 2018 1:05AM

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Hola!

Según lo que he leído y he podido observar en los gatos que han convivido conmigo - aunque no soy experta en felinos -, se supone que un gato se pone sobre un humano por varios motivos:

  • Le tiene confianza al humano. Al colocarse sobre otro animal, el gato está vulnerable y podría ser atrapado muy fácilmente. Evidentemente no lo hará con cualquiera, así que eso puede ser un signo de confianza con el humano.
  • Lo considera parte de su manada. Los gatos tienden a dormir unos sobre los otros cuando aún están junto con toda su camada y su mamá gata. Cuando la mamá sale a cazar (en caso de que no vivan con humanos), los bebes felinos se duermen todos juntos, así se dan calor y se protegen. Cuando hacen algo similar con el humano, asumo buscan las mismas sensaciones que tenían cuando aún eran cachorros o estaban con su mamá.
  • Tiene frío. Todo animal que tiene frío busca calor para subir su temperatura. Aunque los gatos, en teoría, son buenos para mantener su temperatura corporal, en época fría o invierno van a buscar los lugares más calurosos de la casa.
  • Busca el sonido del corazón del humano. Tal como los bebés humanos, los gatos también buscan sonidos tranquilizantes. El sonido del corazón es calmante para cualquiera y si un gato lo descubre, cuando se sienta ansioso o estresado, irá a buscar un poco más de eso.
  • Busca mimos, cariños y atención. Gatas con las que conviví anteriormente, esperaban impacientemente que yo me recostara en el sillón de la casa o en cualquier lugar, para correr a colocarse encima mío. Al hacerlo, ronroneaban y si las mimaba lo hacían aún más fuerte. No hacían eso con cualquier persona que llegaba, sólo conmigo y mi ex pareja.

Basándome en esta información, se podría decir que si decide colocarse encima de un humano/a, se siente unido/a a el, la o los humanos. Aunque un gato usualmente elige un sólo humano "principal" y el resto son "secundarios.

Espero te sirva.

Un abrazo.

#Personalidad #Animales #Psicología #Naturaleza #Quora

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