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Sobre todo los especialistas en aparato locomotor (traumatólogos, rehabilitadores, etc.), buscando sobre todo proteger nuestra espalda, dicen -y estoy absolutamente de acuerdo- que:
La mejor postura para dormir es la postura fetal: de lado, mejor sobre el costado derecho, con las caderas y las rodillas flexionadas, apoyándote sobre un hombro.
Si se duerme boca arriba, proteger la columna lumbar, colocando un cojín bajo las rodillas para que se mantengan flexionadas.
La peor postura para dormir es boca abajo. Si no se puede abandonar esta postura por las razones que sean, intentar colocarse un poco de costado: flexionar la cadera y la rodilla contrarias al lado hacia el que se gira la cabeza. Y tratar de rotar los hombros para que el giro del cuello no sea tan radical.
Durante la noche, cambiar de postura frecuentemente.
Esta información fue tomada del sitio web Quora. Haz clic aquí para visitar el original.
La mejor postura, aconsejada por los terapeutas, es si, la fetal, pero sobre lado izquierdo , el corazón funciona más libre, el hígado no tiene presión y drena mejor la bilis y el sistema linfático también circula mejor . Por lo menos la mayor parte del tiempo .
Los estudios en "free-running" consistentes en aislar a individuos de estímulos externos para conocer el carácter periódico de los ritmos biológicos han demostrado ya hace décadas que de forma natural:
La ciencia ha determinado hasta ahora que la ballena azul alcanzó la máxima forma de vida posible en este planeta. Ya es un milagro, es un ser vivo, su corazón es simplemente un logro increíble por naturaleza.
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