¿Cuál es la posición más saludable para dormir?

Sobre todo los especialistas en aparato locomotor (traumatólogos, rehabilitadores, etc.), buscando sobre todo proteger nuestra espalda, dicen -y estoy absolutamente de acuerdo- que:

La mejor postura para dormir es la postura fetal: de lado, mejor sobre el costado derecho, con las caderas y las rodillas flexionadas, apoyándote sobre un hombro.

Si se duerme boca arriba, proteger la columna lumbar, colocando un cojín bajo las rodillas para que se mantengan flexionadas.

La peor postura para dormir es boca abajo. Si no se puede abandonar esta postura por las razones que sean, intentar colocarse un poco de costado: flexionar la cadera y la rodilla contrarias al lado hacia el que se gira la cabeza. Y tratar de rotar los hombros para que el giro del cuello no sea tan radical.

Durante la noche, cambiar de postura frecuentemente.


Esta información fue tomada del sitio web Quora. Haz clic aquí para visitar el original.

Muy lógico y actual, ¡A dormir! =)

#Сiencia #Salud #Quora

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20 Comments
Susana Letellier
La mejor postura, aconsejada por los terapeutas, es si, la fetal, pero sobre lado izquierdo , el corazón funciona más libre, el hígado no tiene presión y drena mejor la bilis y el sistema linfático también circula mejor . Por lo menos la mayor parte del tiempo .
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Dec 7, 2018 5:07PM
Fidelia Garcia
Yo había escuchado que la mejor posición para dormir era del lado izquierdo
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Feb 19, 2019 7:41PM
Sonia Contreras
Yo duermo de lado izquierdo con un cojín entre las dos piernas.
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Dec 30, 2022 4:25PM
Oscar Canello
BUENA INFORMACION
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May 11, 2022 4:48PM
Irma Hernandez Valdez
La mejor postura es la que se te acomoda mejor para conciliar el sueño, y ya cansada te duermes porque te duermes!!
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Feb 27, 2022 5:25PM
Daniel Del Moro
Susana Letellier, exacto
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Dec 13, 2021 4:53PM
Carlos Enrique Eizayaga
dormir de el lado del corazon me produce unas pesadillas espantosas
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May 18, 2021 4:19PM
Mabel Lanzola
la mejor postura es la de la imagen, jajaja.
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May 9, 2019 6:06PM
David Rojas Romero
Yo duermo en postura fetal del lado izquierdo
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Mar 4, 2019 7:08PM
Fermín Álvarez
¡¡¡¡Lo sabía!!!!!
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Feb 28, 2019 4:26PM
Fidelia Garcia
Dependiendo porque ya dormido que horas son simplemente tu te duermes de un lado y amaneces de otro
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Feb 19, 2019 7:49PM
Buby Gonzalez
Susana Letellier, coincido con que así es
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Feb 15, 2019 3:25PM
Ana Aguilar Aguilar Villalobo.
Para mla fetal es la mejor
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Feb 5, 2019 10:21PM
Marilin de Amesty
La mejor pocesion para dormir es la fetal pero yo en lo personal me duermo boca arriba y despierto del lado derecho jaja jaja
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Feb 4, 2019 5:33PM
Irma Montes de Oca
De lado izquierdo es mejor pero lo mejor es cambiar dos o tres veces en la noche...👌👌👌
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Feb 1, 2019 5:27PM
Alberto Suarez
Pregunta y si das muchas vueltas para dormirte entonces en cual te quedas dormid@
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Jan 7, 2019 7:22PM

Datos interesantes

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