¿Qué clase de fruta hay que consumir, si la mayoría contienen azúcar?

Toda clase de fruta.

El azúcar no es malo. Lo que es malo es el abuso de azúcar. Y aunque la fruta tiene fructosa también tiene vitaminas, fibra, antioxidantes… cosas que necesitamos.

Por ejemplo, la fibra hace que nos saciemos antes, comamos menos, previene el estreñimiento y algunas enfermedadez del colon, y ayuda a controlar la diabetes porque los azúcares de la fruta y otros alimentos se absorben más lentamente.

Salvo que sigas alguna dieta baja en carbohidratos o seas alérgico o intolerante a la fructosa o alguno de sus otros nutrientes, comer fruta variada es muy buena idea.


Esta información fue tomada del sitio web Quora. Haz clic aquí para visitar el original.

La alimentación para los humanos...

#Salud #Comida #Quora

¿Tienes algo que decir?
13 Comments
tommyli
Es un buen tip para cuidar la salud!
0
Jun 6, 2020 5:04PM
Guillermo Reyes
Buen dato, pero cuidado con la ortografía
2
Jan 18, 2020 1:24PM
H D García
Las frutas que me gustan son las mas caras, kiwi, arándano, mango, ananá....
0
Apr 14, 2019 4:13PM
Cris Falcon
Rafael Sanchez, la piña, las uvas y la naranja son las mejores frutas, el plátano no! aunque tiene potasio es de las que más azúcar tiene y 100 calorías por unidad.
0
Mar 21, 2019 4:34PM
Ernesto Jimenez
Muy saludable y ricas.
0
Feb 18, 2019 6:35PM
Chiche Piaf
MUY RICA Y SALUDABLE.-
0
Jan 31, 2019 4:30AM
Susana Letellier
Estoy de acuerdo, el azúcar de las frutas , sin exagerar , en necesaria al organismo .
1
Jan 27, 2019 6:23PM
Rafael Sanchez
Es importante consumir aquellas que contienen menos azúcar y evitar las que si ka tienen, por ejemplo: evitar la naranja, la piña y las uvas. Preferir una ración moderada de papaya, fresas, toronja y hasta un plátano no muy maduro.
1
Jan 14, 2019 8:04PM
Buby Gonzalez
Enfermedades y "no" enfermedadez
3
Jan 12, 2019 4:42PM
Yolanda Garcia Vazquez
MUCHAS GRACIAS , PERFECTO!!
0
Dec 14, 2018 8:18PM
Zamora Gringa
Buen dato
0
Dec 12, 2018 1:12AM
Heriberto Eskildsen
Muy bien 👍
0
Nov 13, 2018 4:31PM
Chantal Moreau
De acuerdo
0
Oct 23, 2018 11:26PM

Datos interesantes

¿Cuál es el animal más grande? 9/6/2021

La ciencia ha determinado hasta ahora que la ballena azul alcanzó la máxima forma de vida posible en este planeta. Ya es un milagro, es un ser vivo, su corazón es simplemente un logro increíble por naturaleza.

Leer más

#Animales #Quora

¿Por qué nos da sueño en el dia? 16/6/2021

Los estudios en "free-running" consistentes en aislar a individuos de estímulos externos para conocer el carácter periódico de los ritmos biológicos han demostrado ya hace décadas que de forma natural:

Leer más

#Personalidad #Salud #Quora