¿Por qué engorda cenar fruta por la noche?
Totalmente de acuerdo con Carlos Martín.
El mito se ha desmentido incansablemente.
El problema?
Es que mientras hayan personas o profesionales que lo sigan recomendando difícilmente lograremos que desaparezca.
Es posible que personas que acostumbraban a comer abundantes frutas durante la tarde/noche le haya funcionado.
Pero…
No por el hecho de que la fruta no se pueda consumir a partir de cierta hora.
Sino simplemente porque al eliminarlas disminuyen la cantidad de calorías totales que han ingerido a lo largo del día por lo que crean un déficit que evita que suban de peso.
Si estás engordando no será por consumo de frutas por la noche. Simplemente es cuestión de matemática.
Además las frutas te proveen de muchos beneficios para tu salud y para tu cuerpo.
Un ejemplo:
Todos los increíbles beneficios de la piña
Conclusión
Si estás consumiendo más calorías de las que tu cuerpo necesita pues entonces se almacenan en forma de grasa.
Las frutas son bienvenidas y requeridas en una dieta saludable.
Incorpora en tu dieta el arcoiris de la salud:
Muy buena explicación!
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