¿Los beneficios para la salud de las bananas dependen de cuán madura esté la fruta?

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Dado a que las bananas verdes contienen más almidón, esto significa que tienen menos azúcar (por lo que generalmente no saben tan dulces). Esto puede ser especialmente beneficioso para las personas que intentan evitar el azúcar, como alguien con diabetes.

El almidón en las bananas verdes puede hacerte sentir lleno más rápido y mantenerte lleno por más tiempo. Esto las convierte en un buen bocadillo entre comidas. Esto también puede ayudarte a quemar más grasa rápidamente.

Mayor prevalencia de probióticos. Los probióticos son buenos para la salud, especialmente para el colon. Estos también pueden ayudarte a absorber mejor los nutrientes (especialmente el calcio).

Beneficios de las banana maduras:

Las manchas marrones en las bananas indican TNF (factor de necrosis tumoral). TNF ayuda a combatir células anormales en el cuerpo.

Tu cuerpo puede descomponer fácilmente los carbohidratos en las bananas maduras e incluso pueden ayudar en la digestión.

Los antioxidantes tienen varios beneficios para la salud, que incluyen inmunidad mejorada, efectos antienvejecimiento y propiedades antiinflamatorias. Independientemente de la etapa de madurez, las bananas empaquetan una tonelada de nutrientes en una fruta. Son un gran bocadillo que mantiene los niveles de azúcar en la sangre y puede mantener tus niveles de energía durante todo el día.