¿Son suficientes 5 ejercicios para desarrollar músculo?
No necesitas 5, con 3 basta.
Es un circuito, por lo que deberás realizar los ejercicios de forma consecutiva hasta completar cada uno un total de tres veces con el mínimo descanso posible entre ellos.
1.Press banca con agarre cerrado.
El típico press banca para pectoral, solo que con agarre cerrado para trabajar los tríceps. Realiza 12, 8 y 6 repeticiones con el máximo peso posible.
2.Sentadilla con mancuernas.
Las sentadillas de toda la vida. Recomiendo realizarla con mancuernas para trabajar un poco antebrazo. Realiza 12, 8 y 6 repeticiones con el máximo peso posible.
3.Dominada con agarre supino.
Dominadas para trabajar la espalda, solo que con agarre supino para trabajar también bíceps. Realiza 12, 8 y 6 repeticiones (o las que puedas) con el máximo peso posible.
Con este circuito de ejercicios desarrollaras fuerza y trabajaras todos los músculos de tu cuerpo. Uno de los puntos clave es no descansar mucho entre ejercicios, así que intentadlo y si podéis id reduciendo el tiempo. Así también realizaremos un excelente trabajo cardiovascular.
Si sois escépticos, probadlo un tiempo y veréis los resultados.
No necesitas 5, con 3 basta.
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