¿Deberían personas de mediana edad, como de 55 años, realizar sentadillas con peso?
¿Soy lo suficientemente claro? Tengo 65 años, y hago sentadillas con cinturón de carga, sentadillas de espalda y peso muerto, más allá de remo y ciclismo, porque…
… ya de por sí las piernas son importantísimas: te sostienen, te proporcionan velocidad y hacen que la gente te mire diferente. Este conjunto muscular increíblemente poderoso de piernas lo traen las sentadillas, y demás trabajos de piernas; pero hay aún más en el asunto…
¿Quieres ser un hombre fuerte... bueno, al menos en forma, o quieres ser lo que la mayoría de Norteamérica es estadísticamente en relación al ejercicio: gordo, perezoso y desmotivado? No quiero sonar como un anuncio de bebidas energéticas, pero…
Todos los días son días de entrenar piernas
Sí, haz muchas sentadillas con pesas. Ahora bien, si tienes algún tipo de problema de espalda, o problemas con los hombros que te impidan tener una barra en la espalda para hacerlas, puedes usar una máquina de sentadillas con cinturón.
Aquí está la mía. No hay peso en ella, pero puedes ver donde iría. Con esto llevas ese cinturón alrededor de la cintura y sobre las caderas para que la carga esté más en las piernas y no tanto en la espalda.
Por lo tanto, acuérdense: la jugada es mantener las piernas fuertes y hacer sentadillas.
¿Soy lo suficientemente claro?
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