¿Qué pasa si solo duermo 4 horas al dia?

Dormir 8 horas diarias es dormir la tercera parte de tu vida. Eso es demasiado. Al dormir 4 horas diarias, reduces ese tiempo a la mitad (dah🙄). Prácticamente todas las respuestas te dicen que es mala idea. Yo pienso que depende de tu cuerpo, de tu rutina y estilo de vida.

4 horas diarias de sueño ha sido mi estándar desde hace mucho tiempo: para mí, menos de 4 es una locura y más de 6 es un desperdicio.

Por supuesto hay situaciones que alteran esos patrones. Si haces un buen par de horas de ejercicio durante el día, seguramente te sentirás cansado y necesites una o dos horas más de sueño. Si por ejemplo antes de dormir te pones a leer, tu cuerpo descansa sin que estés durmiendo aún. En cuanto a esfuerzos mentales excesivos o situaciones estresantes, con toda seguridad van a afectar tu sueño, pero en condiciones normales, de 4 a 6 horas no está mal.

Pero en definitiva, es tu organismo el que te dicta qué tanto sueño necesitas. Tal vez necesites dormir como un gato 18 horas al día y ser súper productivo las otras 6. O, por el contrario, con una jornada tranquila de 18 horas de actividad, necesites dormir 6 y quedas bien. Si sientes que estás durmiendo muy poco, escucha tu cuerpo y duerme más. Si todas las noches das vueltas en la cama durante horas antes de quedarte dormido, reemplaza esas horas con alguna actividad ligera como la lectura y duerme menos.


Esta información fue tomada del sitio web Quora. Haz clic aquí para visitar el original.

Dormir 8 horas diarias es dormir la tercera parte de tu vida.

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18 Comments
Txema Cabañas
Yo duermo 7, pero descansar descanso bien 5...
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Jun 26, 2022 4:28AM
lic mariogomez
Me parece una conclusión demasiado frágil, sin sustento científico, ni mucho menos lógico lo que dicen, la verdad, ese diagnóstico sería para una persona que no hace nada.
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Feb 21, 2022 11:04PM
Natalia Garcia Arias
Que poco científico lo que escriben
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Feb 11, 2022 1:08PM
Zunilda Caceres
Yo duermo mis 8 horas si puedo y los fines de semana hasta 12 si me dejan 💤💤
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Dec 1, 2021 7:33PM
dinora
Yo duermo mucho mas
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Jul 8, 2021 9:29PM
charitodemicheli
4hs a la noche y 6hs De siesta jaaaaa
1
Feb 14, 2021 4:54PM
charitodemicheli
Lo normal son 8hs de descanso
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Feb 14, 2021 4:51PM
Maria Cristina Garcia Carrera
Cada persona tiene distintas necesidades. Yo tampoco duermo más de 6 horas, no necesito más.
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Jun 10, 2020 7:54AM
sandra rueda
Yo un promedio de 5 horas, en ocasiones siento quen necesito un poco mas
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Feb 20, 2020 4:12PM
Rosa Solorzano
No puedo dormir más de 4 hrs Siento que no es sufuciente, pero hasta alli llego.
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Feb 13, 2020 10:38PM
Estela Melanlo
Yo duermo.mas de 8 horas .
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Feb 1, 2020 1:29AM
Josefa Bazaga
Yo duermo 5 horas me encuentro fenomenal
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Jan 22, 2020 2:09AM
Sergio Eduardo Otero
Una estupidez total...
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Jan 18, 2020 4:19PM
dalmaciodl
No veo muy serio este artículo , todos los médicos te dicen mínimo 8 horas
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Jan 18, 2020 11:47AM
Victor Manuel García González
Yo duermo solo 5hrs diarias
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Jan 18, 2020 6:53AM

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