¿Por qué es malo levantarse temprano o es bueno?

Сiencia Historia: ¿Por qué es malo levantarse temprano o es bueno?

Estamos cansados de escuchar que ‘a quién madruga, Dios le ayuda’. No es un alivio para los millones de personas que cada día se tienen que levantar temprano. Sin embargo, la ciencia acaba de demostrar todo lo contrario. La Universidad de Westmister se ocupa de darle un giro radical a este pensamiento. Al parecer, levantarse temprano por la mañana no es bueno para la salud.

Son muchos los peligros que implica despertarse a primera hora del día y con sueño. Entre otras cosas hay más posibilidades de sufrir molestias musculares, estrés, dolores de cabeza y un estado de ánimo que nos deje tocados para el resto del día. Más de una persona se sentirá identificada con estos síntomas e incluso alguno con todos. Es algo muy normal a lo que no se le daba la suficiente importancia, pero que en cierta medida puedan alterar nuestro buen estado de salud.

Para llevar a cabo esta investigación, los científicos de la universidad británica que dirigió la doctora Angela Clow analizaron a 42 personas, a los que se les tomó muestras de saliva ocho veces al día durante un periodo de 48 horas. La primera de ellas era a primera hora del día, nada más despertarse. El estudio confirmó que los que se levantaban antes de las 7:21 horas de la mañana contaban con unos niveles más elevados de cortisol, que es la hormona del estrés, en comparación con aquellos que permanecían más tiempo en la cama disfrutando del descanso.

Durmiendo las mismas horas, distintos resultados

Todos los participantes en este estudio descansaban las mismas horas cada noche. Los que se levantaban más pronto tenían más posibilidades de sufrir estrés e ira, aunque también destaca que tuviesen una mayor capacidad de concentración para realizar tareas que las personas que se despertaban más tarde.

Por su parte, a los que se les pegaban las sábanas por la mañana contaban con un talante más amigable y relajado, lo que en cierta medida les ayudaba a tener mejores relaciones sociales con la familia, amigos y el entorno más próximo. A las personas que se despertaban tan temprano les costaba mucho mantener relaciones con otras personas debido a su fuerte carácter en algunas ocasiones.

Es mejor acostarse tarde por la noche, según la ciencia

En los últimos tiempos ha habido muchos estudios en torno al descanso nocturno. Algunos incluso hacen referencia a pasarse la noche en blanco, como ocurre con la investigación de la universidad de Stanford (Estados Unidos), en donde explican que acostarse tarde permite mejorar las habilidades cognitivas de la memoria y la capacidad de reacción. Otra investigación a tener en cuenta es la que desarrollaron en la universidad australiana de Adelaida, en donde se comprobó que tenían más opciones de aprender conocimientos con nocturnidad y alevosía, que a primera hora del día.

Por lo que acabamos de ver en distintos trabajos científicos, madrugar no resulta tan positivo para la salud como nos habían dicho hasta la fecha. Está más que sobrevalorado, o al menos eso es lo que recoge la ciencia.


Esta información fue tomada del sitio web Quora. Haz clic aquí para visitar el original.

​Levantarse temprano por la mañana no es bueno para la salud

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18 Comments
Leonardo Rodríguez Marini
CADA ORGANISMO ES DIFERENTE, LO IMPORTANTE ES DORMIR LAS HORAS NECESITEMOS, LLEVAR UNA VIDA SANA Y TRATAR DE NO ESTRESARNOS
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Nov 19, 2020 8:38PM
Sergio A.Gutiérrez A
No suenan muy convincentes, al menos para mí, las razones que aducen para afirmar que madrugar no es tan positivo para la salud. Tengo 60 años y duermo 6 horas como máximo. Tengo un sueño muy muy reparador y nunca he tenido el menor problema con ello. Practicamente nunca estoy en la cama después de las 6:30 am ( solo enfermo) y nunca he dormido siestas en el día. Dormir mas solo me produce incomodidad!
1
Nov 6, 2020 5:33PM
Miguel Angel Perez Hernandez
Pura habladera de tonterias, el metabolismo del cuerpo no esta condicionado a la luz del sol, si uno duerme bien las horas que el cuerpo necesita no hay ninguna diferencia en levantarse temprano o tarde..... Flojo
0
Sep 20, 2020 8:36AM
alvaro cantillano narbona
Me gusta dormir siesta
0
Sep 10, 2020 8:34AM
Angelita Franco
Me encanta dormir y levantarme tarde!
1
Aug 7, 2020 6:16PM
EL Sol Sale Para Todos
Me encanta dormir y no me gusta levantarme temprano.
0
May 24, 2020 11:00PM
Rosy González Pérez
Yo me levanto temprano pero vuelvo a dormir tres horas más
0
May 3, 2020 6:23PM
Rosa Solorzano
Creo que si es problema no poder dormir de 3am en adelante porque durante el dia estoy con sueño. Me duermo 11pm, o sea duermo alrededor de 4 hrs por noche.
0
Apr 18, 2020 5:25PM
Fernando Severino P
Es muy bueno levantarse temprano, y hacer gimnacia.
1
Apr 5, 2020 9:56PM
Jorge Leiva
Yo me he levantado toda mi vida antre 6:00 AM y 7:00 AM y ya tengo 72 años bien vividos y bueno con pequeños problemas nada más
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Apr 1, 2020 4:57PM
Viviana J. Malagamba Aien
Totalmente de acuerdo, levantarse temprano es antinatural.Lo dice alguien que toda la vida se levantó a las 6 y 45 hs.
0
Mar 30, 2020 6:45PM
Miquel Figueras
Esto no se lo cree nadie, sólo los noctámbulos
2
Mar 22, 2020 3:08PM
Luis Alberto Galindo
660 años
1
Mar 18, 2020 5:44PM
Luis Alberto Galindo
Yo me he pasado 60 Amos despertando alas 6 de la magana y todavia sigo sin problemas,y mis abuelos y padre tambien y murieron de viejos,
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Mar 18, 2020 5:44PM
Mario Gatica Toledo
Jajaja Jajaja Jajaja. Me parece un disparate. Solo me pondré a pensar cuando las personas trabajan en horarios discontinuos, ejemplos, bomberos, policías, conductores, celadores y un largo etcétera. Hay que decirle a los conductores de buses o autobuses de pasajeros, que duerman muy poco y así mejoran su capacidad de reacción o que incluso, no duerman porque lo dice un estudio de una universidad. ¡Hostias!
2
Mar 18, 2020 4:52PM

Datos interesantes

¿Si un gato duerme sobre su humano, ¿significa esto que está unido a el? 11/11/2020

Hola!

Según lo que he leído y he podido observar en los gatos que han convivido conmigo - aunque no soy experta en felinos -, se supone que un gato se pone sobre un humano por varios motivos:

  • Le tiene confianza al humano. Al colocarse sobre otro animal, el gato está vulnerable y podría ser atrapado muy fácilmente. Evidentemente no lo hará con cualquiera, así que eso puede ser un signo de confianza con el humano.
  • Lo considera parte de su manada. Los gatos tienden a dormir unos sobre los otros cuando aún están junto con toda su camada y su mamá gata. Cuando la mamá sale a cazar (en caso de que no vivan con humanos), los bebes felinos se duermen todos juntos, así se dan calor y se protegen. Cuando hacen algo similar con el humano, asumo buscan las mismas sensaciones que tenían cuando aún eran cachorros o estaban con su mamá.
  • Tiene frío. Todo animal que tiene frío busca calor para subir su temperatura. Aunque los gatos, en teoría, son buenos para mantener su temperatura corporal, en época fría o invierno van a buscar los lugares más calurosos de la casa.
  • Busca el sonido del corazón del humano. Tal como los bebés humanos, los gatos también buscan sonidos tranquilizantes. El sonido del corazón es calmante para cualquiera y si un gato lo descubre, cuando se sienta ansioso o estresado, irá a buscar un poco más de eso.
  • Busca mimos, cariños y atención. Gatas con las que conviví anteriormente, esperaban impacientemente que yo me recostara en el sillón de la casa o en cualquier lugar, para correr a colocarse encima mío. Al hacerlo, ronroneaban y si las mimaba lo hacían aún más fuerte. No hacían eso con cualquier persona que llegaba, sólo conmigo y mi ex pareja.

Basándome en esta información, se podría decir que si decide colocarse encima de un humano/a, se siente unido/a a el, la o los humanos. Aunque un gato usualmente elige un sólo humano "principal" y el resto son "secundarios.

Espero te sirva.

Un abrazo.

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