¿Es dañino comer mucho plátano?

A casi 500 investigadores de más de 300 instituciones en 50 países les llevó años desarrollar el Estudio Global de la Carga de Enfermedades 2010, el mayor análisis de factores de riesgo de muerte y enfermedad en la historia. En los Estados Unidos, el estudio masivo determinó que la principal causa de muerte y discapacidad fue la dieta estadounidense, seguida del tabaquismo. ¿Cuál fue el peor aspecto de la dieta? No comer suficiente fruta.

Deberíamos comer más fruta

¿Qué tal 20 frutas al día? En realidad, se ha puesto a prueba. A 17 personas se les hizo comer 20 porciones de fruta al día. A pesar del contenido extraordinariamente alto de fructosa en su dieta, aproximadamente 200 g/día, equivalente a 8 latas de refresco, los investigadores no reportaron efectos adversos, y en realidad posibles beneficios, en el peso corporal, la presión arterial y los niveles de insulina y lípidos después de 3 a 6 meses. Más recientemente, Jenkins y sus colegas pusieron a unas personas a comer cerca de 20 porciones de fruta al día por unas pocas semanas y… ningún efecto adverso sobre el peso, o la presión arterial, o los triglicéridos y una asombrosa reducción de 38 puntos en el colesterol LDL.

Sin embargo, hubo un efecto secundario. Dadas las 44 porciones de verduras que comían además de toda esa fruta, reportaron, al parecer, las evacuaciones más grandes jamás documentadas en una intervención nutricional.

Más información: FactsBasedNutrition | Free Updates On Evidence-Based Nutrition


Esta información fue tomada del sitio web Quora. Haz clic aquí para visitar el original.

Deberíamos comer más fruta

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43 Comments
Rolando Piña Lubi
¿y dónde está la respuesta a la pregunta?.
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May 25, 2020 4:23PM
mamuiraquel
Mas de lo mismo sin decir nada respecto al platano!! Parece ser que se pueden comer 20 de ellos y el efecto sera ir al baño en cantidades industriales!!! Cuidado con el potasio para los Enfermos Renales y Cardiopatas!! Mucho ojo!!
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Oct 10, 2020 1:36PM
dinora
La pregunta es sobre el plátano y la respuesta nada que ver con eso
0
Apr 29, 2021 6:19PM
Sonia Contreras
Y dónde está el plátano? Se lo comieron y no me convidaron jajajaja.
0
Mar 27, 2021 11:46AM
Betty Jancel
No se responde el cuestionamiento
0
Feb 7, 2021 9:56PM
Angel
no concuerda una cosa con otra
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Nov 19, 2020 5:01PM
hectitor77@yahoo.es
que raro todo.....no veo la respuesta de los plátanos
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Nov 1, 2020 12:44PM
Rolando Herce
Me quedé en blanco con respecto al plátano. Deberían checar los encabezados.
3
Oct 15, 2020 11:25PM
Roberto Goris
Malísimo, la respuesta no tiene nada q ver con la pregunta.
2
Oct 8, 2020 9:33PM
Marlen Aguilar
Quiero saber la respuesta En el caribe lo consumen mucho Acompañan sus comidas Gracias
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Sep 12, 2020 10:08PM
Helena E. Abreu
Y el plátano? donde quedó su historia.
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Aug 31, 2020 11:33PM
Leonardo Rodríguez Marini
LO ÚNICO QUE PUEDO DEDUCIR, ES QUE, COMER FRUTA ES MUY SALUDABLE, SIN EMBARGO, OJO CON LOS EXCESOS
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Aug 17, 2020 6:23PM
Roberto Lugo
Yo entendí que no hace daño. pero no está bien explícito.
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Aug 9, 2020 8:41AM
Lore
Jajaj se les cayó el cajón de bananas en el camino....
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Aug 7, 2020 12:38PM
Violeta Valdivieso
Guauuuu, me quedé en la luna¡¡¡¡¡
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Jul 31, 2020 7:21PM
María Inés Valencia
No me quedó claro.
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Jul 30, 2020 11:30AM

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