¿Es dañino comer mucho plátano?
A casi 500 investigadores de más de 300 instituciones en 50 países les llevó años desarrollar el Estudio Global de la Carga de Enfermedades 2010, el mayor análisis de factores de riesgo de muerte y enfermedad en la historia. En los Estados Unidos, el estudio masivo determinó que la principal causa de muerte y discapacidad fue la dieta estadounidense, seguida del tabaquismo. ¿Cuál fue el peor aspecto de la dieta? No comer suficiente fruta.
Deberíamos comer más fruta
¿Qué tal 20 frutas al día? En realidad, se ha puesto a prueba. A 17 personas se les hizo comer 20 porciones de fruta al día. A pesar del contenido extraordinariamente alto de fructosa en su dieta, aproximadamente 200 g/día, equivalente a 8 latas de refresco, los investigadores no reportaron efectos adversos, y en realidad posibles beneficios, en el peso corporal, la presión arterial y los niveles de insulina y lípidos después de 3 a 6 meses. Más recientemente, Jenkins y sus colegas pusieron a unas personas a comer cerca de 20 porciones de fruta al día por unas pocas semanas y… ningún efecto adverso sobre el peso, o la presión arterial, o los triglicéridos y una asombrosa reducción de 38 puntos en el colesterol LDL.
Sin embargo, hubo un efecto secundario. Dadas las 44 porciones de verduras que comían además de toda esa fruta, reportaron, al parecer, las evacuaciones más grandes jamás documentadas en una intervención nutricional.
Más información: FactsBasedNutrition | Free Updates On Evidence-Based Nutrition
Deberíamos comer más fruta
#Сiencia #Personalidad #Salud #Comida #Naturaleza #Quora
Datos interesantes
¿Por qué nos da sueño en el dia?
16/6/2021
Los estudios en "free-running" consistentes en aislar a individuos de estímulos externos para conocer el carácter periódico de los ritmos biológicos han demostrado ya hace décadas que de forma natural:
¿Deberían personas de mediana edad, como de 55 años, realizar sentadillas con peso?
10/6/2021
Sí, sí, y mil millones de veces sí.
¿Cuál es el animal más grande?
9/6/2021
La ciencia ha determinado hasta ahora que la ballena azul alcanzó la máxima forma de vida posible en este planeta. Ya es un milagro, es un ser vivo, su corazón es simplemente un logro increíble por naturaleza.
¿Cuáles son algunos hechos psicológicos que la gente no conoce?
12/6/2021
Bajamos el volumen o lo apagamos cuando estamos conduciendo por locaciones que no son familiares.