¿Cómo puedo entrenar mi cerebro para mantenerme enfocado?
Cosas que debe evitar para mantener la concentración:
Masturbarse .... (Está mal hacerlo demasiado)
Ver PORNO.
Revisar las notificaciones de las redes sociales cada 10 minutos.
Beber (Bebidas alcohólicas).
Siempre pensar en vengarse.
Acechar a tu ex. (Bueno, yo no tengo ninguna)
Pensar en el pasado.
Ver la tele.
Despertar a las 8 de la mañana (a veces dormir a las 8 de la mañana)
Dormir a las 2 de la mañana.
Visitar burdeles.
Ser demasiado emocional.
Saltarse comidas.
Evitar el EJERCICIO.
Cotillear
Lo mejor es mantener la concentración.
Lo mejor, lo mejor para mantener el enfoque:
1. Termina lo que empiezas
Arrancar y parar hace que usted pierda la mayor parte del tiempo, y puede resultar en problemas de cabos sueltos. Acostúmbrate a terminar siempre lo que empiezas, ya sea limpiando tu bandeja de entrada o escribiendo una propuesta de proyecto.
Este es probablemente el hábito más difícil de romper, pero el que más vale la pena. Nuestro mundo laboral basado en la tecnología significa que nos hemos acostumbrado a responder inmediatamente a cada notificación. Póngase cómodo con ignorar cosas mientras se concentra.
2. Establezca una lista de prioridades diaria
Limite su lista de tareas diarias a dos o tres proyectos o tareas que debe terminar. Esto no sólo ayuda a frenar la tentación de cambiar de tarea, sino que también evita que se sienta abrumado por una larga lista de cosas por hacer.
¿Se pregunta qué hacer con la sobreabundancia de cosas pequeñas en su lista de cosas por hacer? Ponga tareas rápidas en una lista de lotes y programe un bloque de trabajo en su calendario para completarlas.
3. Desactivar las distracciones
Silencie todos los pitidos, campanas y recordatorios intermitentes que lo tentarán para que se aleje de su única tarea. Designe horas específicas del día en las que se registrará y responderá al correo electrónico y al correo de voz y haga saber a las personas cuándo pueden esperar recibir noticias suyas.
Desactivar las distracciones también significa eliminar esos montones de papeles que cubren su escritorio, limpiar el escritorio de su computadora y apagar cualquier otra cosa que llame su atención de la tarea en cuestión.
Trate de implementar estos pasos por usted mismo para ver si puede hacer más, y comparta los consejos con su equipo. Si usted es como muchos dueños de pequeños negocios, se ha rodeado de otras personas que pueden usar más que unos cuantos sombreros. Pero puede ser un equipo más productivo si cada miembro intenta usar sólo un sombrero a la vez.
Lo mejor es mantener la concentración.
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