¿Cómo es el desayuno perfecto para una buena salud?

El contenido neto de esta foto pesa más de un kg, es bien llenador pero no hincha. Y más saludable imposible.

  • Avena gruesa hervida.
  • Un kiwi.
  • Una banana
  • Unas 6 frutillas.
  • Media taza de arándanos congelados.
  • Una cucharada de cacao.
  • Una cucharada de lino molido.

Al principio lo encontraba que le faltaba dulzor. Le ponía algo de endulzante. Después me di cuenta que no me hacía falta, endulzaba con dos bananas. Finalmente con una banana estoy perfecto.

Después las frutas las voy variando según la estación o lo que tengo ganas.

PD: en la vida real no luce como la foto. Generalmente lo preparo en la misma olla donde herví la avena y revuelvo todas las cosas.


Esta información fue tomada del sitio web Quora. Haz clic aquí para visitar el original.

​El desayuno es la gloria!

#Salud #Comida #Quora

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9 Comments
Isaías Diosdado Ortiz Barbán
Ahí sobran la avena y el plátano.
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Nov 15, 2022 5:29PM
Miguel Torres Fernández
jpinillaleiva, ¿la azúcar?
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Oct 20, 2022 12:19AM
Sonia Contreras
Es mi desayuno habitual.
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Oct 19, 2022 8:04PM
jpinillaleiva
Perfecto.....De fruta es lo mejor,,,,,A los viejitos no les gusta por la azúcar....
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Sep 21, 2022 5:57PM
Alicia Graziani
Que cada uno que desayuné lo que quiera y le guste,yo con un cafecito estoy bien,y con menos azúcar q esas frutas
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Jun 5, 2022 9:02AM
Alfredo Rubio Portillo
Eso es variable, depende de cada persona y sus necesidades nutricionales
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Apr 21, 2022 4:21PM
Ernesto Garcia Muñoz
Para algunos ese es un desayuno pero para otros es un monton de azucar
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Apr 2, 2022 4:50PM
Maria Cristina Garcia Carrera
Depende mucho de lo que coma el resto del día. Si las otras comidas van a ser de cereales cereales y fruta también, le va a sobrar azúcar e hidratos de carbono y le faltarán proteínas y otras substancia.
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Jan 18, 2020 8:36AM
Mauricio Carcamo Castañeda
Según algunos estudiosos del tema toda la fruta consumida se transformara en azúcar.
0
Dec 7, 2019 5:35PM

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