Qigong Ba Duan Jin es una serie de 8 ejercicios de qigong (chikung) que ayudan en la prevención de enfermedades y mantienen la buena salud física, emocional y mental.

En la traducción del chino al español se hace referencia a “Los 8 brocados”, “Las 8 joyas”, o “Los 8 tesoros”. Y si consideramos que la salud es sumamente valiosa, estos ejercicios realmente son un gran tesoro.

Existen muchas variantes de estos ejercicios de qigong, pero lo mas importante es comprender su esencia y armonizar con ellos el cuerpo, la respiración y la mente.

Al hacerlos se debe seguir la secuencia original, ya que cada movimiento parte de los resultados del anterior y nos prepara al siguiente:

1 Sostener el cielo con las dos manos

2 Tensar el arco para disparar una flecha al halcón

3 Separar el cielo y la tierra

4 Mirar atrás

5 Mover la cabeza y bajar el cuerpo

6 Masajear la espalda y las piernas y tocarse la punta de los pies

7 Apretar los puños con ojos de enfado

8 Levantar y bajar los talones

El qigong o chikung es muy valorado en la práctica de artes marciales chinas como el taichi y el kung fu.

Más información: institutoqigong.com