Bryan Johnson (nacido el 22 de agosto de 1977) es un empresario estadounidense, capitalista de riesgo, escritor y autor, invierte más de 2 millones de dólares al mes para NO envejecer. Quiere vivir 150 años con un proyecto al que llamó "Blueprint", después de vender su compañía por 800 millones de dólares.

Johnson se ha convertido en su propio conejillo de indias, diseñando una rutina diaria tan estricta que raya en la locura: controla cada minuto de su vida, su alimentación y sus horas de sueño. Gracias a su protocolo, ha logrado reducir su edad biológica en 5,1 años en solo 7 meses, su cuerpo de 46 años funciona como el de un joven de 20, y sus células envejecen más lento que el 92% de los jóvenes de 18 años. Su temperatura corporal bajó 5°F, y su calidad de sueño supera al 99.9% de las personas medidas.

Su rutina, incluye 8 hábitos clave: no usar pantallas después de las 19:30, dormir en completa oscuridad y frío, dejar de beber líquidos a las 16:00, exponerse a luz de 10,000 lux apenas despierta para ajustar su reloj biológico, y complementar su dieta con suplementos específicos (aunque toma 104 pastillas al día, solo 3 concentran el 80% de los beneficios). Además, realiza entrenamiento de fuerza y cardio 6 días a la semana y monitorea obsesivamente cada aspecto de su cuerpo. Para Johnson, el envejecimiento no es un destino inevitable, sino un enemigo que puede ser derrotado con disciplina, innovación y una pizca de locura.

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