La Pandiculación, es una palabra que se refiere a la acción y resultado de estirarse, bostezar, desentumecerse, desperezarse, dilatar, tensar, extender, ampliar o alargar tirando en los extremos o las extremidades del cuerpo humano para quitar la sensación de la pereza o que el miembro entorpecido recupere su habilidad

Después de tus horas de sueño, la inactividad nocturna provoca que tus músculos se pongan rígidos, principalmente porque permanecen en la misma posición durante tus horas de sueño y casi sin movimiento.

El estiramiento matutino ayuda a relajar, realinear y estimular tus músculos, además de señalarle a tu cerebro que es hora de empezar a usarlos de nuevo. No tiene que ver con sentirse más “a gusto”, sino con reinicio corporal, que pone de manifiesto una vez más, la sabiduría de nuestra naturaleza.

De acuerdo con el Instituto Healthy Back, la falta de actividad física diaria, el sobrepeso, la mala alimentación, un ambiente frío o húmedo, y no dormir adecuadamente, son las principales causas de rigidez matutina.

El estiramiento en la mañana ayuda a mejorar el rango de movimiento en las articulaciones, así como la rigidez que a menudo acompaña la inactividad y el sobrepeso. Es importante ya que la falta de flexibilidad en las articulaciones, incrementa la probabilidad de desarrollar artritis o tener mal balance, lo que podría ocasionar lesiones.

Los animales tienden a pandicularse hasta 50 veces al día, es necesario reconectarnos con nuestro cuerpo.

Más información: www.srdelapalisse.wordpress.com