La técnica Pomodoro consiste en usar un temporizador para dividir el trabajo en bloques de tiempo, que pueden ser de 25 minutos, con un breve descanso de 5 minutos.

Esta técnica fue desarrollada por Francesco Cirillo, un ingeniero informático, a finales de la década de los 80, y es un sistema que busca mejorar la administración del tiempo a través de su división en fragmentos. Toma su nombre de la forma de tomate "pomodoro" en italiano, de reloj de cocina clásico que utilizó Cirillo para desarrollarla.

Los periodos de tiempo se denominan pomodoros, separados con pausas dedicadas al descanso. La idea sobre la que se fundamenta la técnica es que las pausas frecuentes, serían capaces de mejorar la agilidad mental. Aplicada al trabajo, la técnica podría contribuir a una mejora de la productividad. Otro objetivo fundamental del método reside en su capacidad para disminuir las interrupciones.

La técnica se divide en 5 etapas: planeamiento, anotación, registro, proceso y visualización. En las dos primeras se elabora una lista con las tareas que se deben completar en un periodo de tiempo, habitualmente un día. Cuando se completan los distintos pomodoros, estos se registran, lo que permite analizar cómo se lleva a cabo el trabajo y tomar medidas útiles.

El creador de la técnica considera importante la utilización de elementos, como un reloj utilizados en la cocina, ya que el acto de girar el dial del reloj representa un compromiso de iniciar y llevar a cabo la tarea.

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